Нормы ГТО

 

Нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

V СТУПЕНЬ

ЮНОШИ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

бронза

серебро

золото

 Обязательные испытания 

1

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

2

Бег на 2 км (мин., сек.)

9,20

8,50

7,50

или на 3 км (мин., сек.)

15,10

14,40

13,10

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине (число раз)

8

10

13

или рывок гири (число раз)

15

25

35

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

6

8

13

 Испытания по выбору 

5

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

6

Поднимание туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.)

30

40

50

7

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

8

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

9

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

10

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

11

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Дистанция: 10 км

 

количество испытаний в возрастной группе

11

11

11

 

число необходимых испытаний для получения знака отличия Комплекса **

6

7

8

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость. 

 

Нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

V СТУПЕНЬ

ДЕВУШКИ

(возрастная группа от 16 до 17 лет)

п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

бронза 

 серебро

золото 

 Обязательные испытания 

1

Бег на 100 м (сек.)

18

17,6

16,3

2

Бег на 2 км (мин., сек.)

11,50

11,20

9,50

3

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (число раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (число раз)

9

10

16

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

7

9

16

 Испытания по выбору 

5

Прыжок в длину с разбега (см)

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

160

170

185

6

Поднимание туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.)

20

30

40

7

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

13

17

21

8

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

19.15

18.45

17.30

9

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

1.10

10

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

11

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Дистанция: 10 км

 

количество испытаний в возрастной группе

11

11

11

 

число необходимых испытаний для получения знака отличия Комплекса **

6

7

8

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость. 

 

Нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VI СТУПЕНЬ

МУЖЧИНЫ

(возрастная группа от 18 до 24 лет)

п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

бронза 

 серебро

золото 

 Обязательные испытания 

1

Бег на 100 м (сек.)

15,1

14,8

13,5

2

Бег на 3 км (мин., сек.)

14.00

13.30

12.30

3

Подтягивание из виса на высокой перекладине (число раз)

9

10

13

или рывок гири (число раз)

20

30

40

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

6

7

13

 Испытания по выбору 

5

Прыжок в длину с разбега (см)

380

390

430

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

215

230

240

6

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

33

35

37

7

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.)

26.30

25.30

23.30

8

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.42

9

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

10

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Дистанция: 15 км

11

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

 

количество испытаний в возрастной группе

11

11

11

 

число необходимых испытаний для получения знака отличия Комплекса **

6

7

8

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость. 

 

Нормативы испытаний (тестов)

Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VI СТУПЕНЬ

ЖЕНЩИНЫ

(возрастная группа от 18 до 24 лет)

п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

 бронза

 серебро

золото 

 Обязательные испытания 

1

Бег на 100 м (сек.)

17,5

17,0

16,5

2

Бег на 2 км (мин., сек.)

11.35

11.15

10.30

3

подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (число раз)

10

15

20

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (число раз)

10

12

14

4

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

8

11

16

 Испытания по выбору 

5

Прыжок в длину с разбега (см)

270

290

320

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

180

195

6

Поднимание туловища из положения лежа на спине (число раз за 1 мин.)

34

40

47

7

Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

14

17

21

8

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

20.20

19.30

18.00

или на 5 км (мин., сек.)

37.00

35.00

31.00

9

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

1.10

10

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

11

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Дистанция: 15 км

12

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

 

количество испытаний в возрастной группе

12

12

12

 

число необходимых испытаний для получения знака отличия Комплекса **

6

7

8

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны виды испытаний на быстроту, силу, выносливость и гибкость.